“El yoga es lograr unirse con lo extraordinario”.
En nuestro Taller de Yoga aprenderemos tres ejes importantes: asanas (posturas), aprendiendo a colocar y alinear nuestro cuerpo de manera ideal; pranayama (prácticas de respiración y oxigenación consciente), mejorando la capacidad de nuestro cuerpo para aprovechar mejor el oxigeno; meditación, aprendiendo cómo entrar en descanso mental y relajación.
Beneficios
Físicos: mejorando flexibilidad, fuerza, equilibrio en una etapa clave de desarrollo motor para prevenir lesiones y favoreciendo una mejor postural corporal, desarrollando coordinación y conciencia corporal (propiocepción).
Emocionales y de autoregulación: a través de la respiración consciente se mejoran los procesos de frustración, ansiedad o exceso de energía, reduciendo el estrés en momentos de presión social, tareas, etc. También favorece la autoestima permitiendo lograr posturas a su propio ritmo sin competencia.
Cognitivos: mejora la capacidad de concentración y atención, y fomenta la empatía, paciencia y el respeto al espacio de los demás.
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| DIRIGIDO A: | Primaria, Secundaria, padres de familia y personal Yoliztli. | HORARIO: | Alumnos:
Lunes de 4:00 a 4:45 p. m. — Adultos: Lunes de 4:50 a 6:00 p. m. |
| CUPO: | 12 alumnos. | COSTO: | Inscripción: $1,800.00 |
| DURACIÓN: | 24 sesiones. | INICIA: | Lunes 14 de septiembre de 2026. |
Impartido por: Luz Fandila Espinoza Inzunza.
La maestra Luz inicia su Inicia su etapa de práctica por recomendación médica debido a una lesión de lumbares en 2011, para tener calidad de vida. Al notar un avance significativo, nace la inquietud por certificarse y aprender para compartir esta práctica con más personas que desean mejorar su salud.
Desde 2020 graduada con la certificación (200hrs) que otorga la AIYY comienza su camino de enseñanza y comparte sus conocimientos a diversos niveles desde preescolar hasta secundaria, adultos y adultos mayores o personas lesionadas. Comparte también clases en Yoga con Causa, grupo de clases que destina su apoyo a diversas necesidades sociales.
En su trayectoria ha tomado la carrera de masoterapia y diplomados en yoga para la mujer y prevención de lesiones. Lo que ha permitido compartir una técnica consciente de rehabilitación y prevención de lesiones en sus alumnos.